Diät-Favorit

In letzter Zeit wird diese Methode zum Abnehmen aufgrund ihrer kurzen Dauer und Wirksamkeit immer beliebter. Wie die Bewertungen belegen, können Sie mit der Lieblingsdiät in nur einer Woche je nach Ausgangsgewicht 5-10 kg loswerden. Bevor Sie jedoch die Ergebnisse der Lieblingsdiät an sich spüren, sollten Sie Ihre Willenskraft und Ihren Gesundheitszustand nüchtern einschätzen, denn für den Körper ist diese Methode des Abnehmens eine echte Belastungsprobe.

Die Geliebte Diät wird also für 7 Tage berechnet, in denen die Ernährung nach einem speziellen Schema erfolgt:

• 1, 3 und 6 Tage - Trinken. Es darf jede Flüssigkeit in beliebiger Menge verwendet werden, Brühen, Kefir, fettarme Milch, verschiedene Tees sind heutzutage besonders geeignet.
• Tag 2 - Gemüse. Wie Sie sich vorstellen können, ist an diesem Tag Gemüse in beliebiger Menge erlaubt, aber es ist ratsam, Kartoffeln zu vermeiden und Kohl, Gurken, Paprika, Karotten und Tomaten vorzuziehen.
• Tag 4 - Obst. An diesem Tag der Beloved-Diät sind nur Früchte erlaubt, während es empfehlenswert ist, sich auf natürliche Fatburner wie Kiwi, Grapefruit und Ananas zu konzentrieren. Auch Orangen und Äpfel sind an diesem Tag angebracht.
• Tag 5 - Eiweiß. Es ist Zeit, den Körper mit Proteinnahrung zu erfreuen, die er in den vorherigen Tagen der Lieblingsdiät nicht erhalten hat. Lebensmittel wie Hühnerfleisch, Joghurt, Eier, Hüttenkäse, Fisch, Nüsse und Erbsen haben einen hohen Proteingehalt in ihrer Zusammensetzung.
• Tag 7 - Ausstieg aus der Diät. Für diesen Tag wird ein individuelles Menü zusammengestellt, das den Anforderungen einer ausgewogenen Ernährung entspricht.

Damit die Ergebnisse der Geliebten Diät so positiv wie möglich sind, sollten Säfte an Trinktagen nicht missbraucht und Salate, die an einem Gemüsetag zubereitet werden, mit saurer Sahne oder Mayonnaise gewürzt werden. Während der gesamten Diät sind Alkohol, Salz und Zucker verboten.

Beispiel-Diätmenü Favorit 7 Tage

In den Bewertungen der Geliebten Diät finden Sie viele Beispiele für Menüs, die gemäß dem empfohlenen Ernährungsplan zusammengestellt wurden, hier ist eines davon:

• Erster Tag. Zum Frühstück können Sie ein Glas Kefir und ungesüßten Tee trinken. Zum Mittagessen ist ungesalzene Hühnerbrühe geeignet - 200 g reichen aus. Joghurt (150 g) eignet sich als Nachmittagsjause, zum Abendessen sollte man sich jedoch auf ein Glas Milch beschränken. Ungesüßter Tee ist den ganzen Tag über erlaubt.
• Zweiter Tag. Das Frühstück an diesem Tag der Lieblingsdiät dürfte nicht „königlich" sein, da es sich auf Gemüse, wie zum Beispiel zwei Tomaten, beschränken sollte. Mittags gibt es einen Salat aus Kohl, Gurken und Kräutern, leicht gewürzt mit Pflanzenöl. Zwei Gurken ersetzen einen Nachmittagssnack, aber Sie müssen mit einem Salat aus Gurken, Paprika und Kräutern speisen.
• Der dritte Tag. Folgende Getränke können in 200 g über den Tag verteilt werden: ein Milchshake und ungesüßter Tee zum Frühstück, Milch für ein zweites Frühstück, Hühnerbrühe zum Mittagessen, Kefir für den Nachmittagssnack und Milch zum Abendessen.
• Vierter Tag. Die lang ersehnte Mitte der Lieblingsdiät von 7 Tagen sollte sich durch eine Fülle von Früchten auszeichnen, also zwei Orangen zum Frühstück, eine Grapefruit zum Mittagessen, ein Obstsalat aus Orangen, Äpfeln und Kiwi zum Mittagessen, ein Apfel und eine Birne dafür Nachmittagstee und Grapefruit zum Abendessen sind durchaus angemessen. .
• Fünfter Tag. An diesem Tag gibt es übrigens zwei Eier zum Frühstück. Während des zweiten Frühstücks können Sie gekochten Fisch (200 g) genießen, aber zum Mittagessen sind Erbsen (100 g) und gekochtes Hühnerfleisch (150 g) geeignet. Ein Nachmittagssnack kann durch Hüttenkäse (100 g) und Abendessen - Käse in der gleichen Menge - dargestellt werden.
• Sechster Tag. Tagsüber können Sie sicher 200 g der folgenden Getränke trinken: zum Frühstück - Kefir und ungesüßter Tee, zweites Frühstück - Grapefruitsaft, Mittagessen - Hühnerbrühe, Nachmittagsjause - Milchshake, Abendessen - Milch.
• Siebte Tag. Um die Geliebte Diät zu verlassen, wird ein spezielles Menü angeboten, wonach zwei Eier zum Frühstück gegessen werden müssen, die mit einer Tasse grünem Tee heruntergespült werden. Das zweite Frühstück sollte sich auf jegliches Obst beschränken. Zum Mittagessen empfiehlt es sich, eine leichte Suppe zu essen, für deren Zubereitung Sie Reis oder Buchweizen verwenden können. Ein Nachmittagssnack ähnelt einem zweiten Frühstück, und zum Abendessen darf ein Gemüsesalat gegessen werden, während neben der Zugabe von Pflanzenöl die Verwendung von Salz erlaubt ist.

Wir erinnern Sie daran, dass das vorgeschlagene Menü nicht obligatorisch ist - jeder kann sein eigenes erstellen, das sich an den Prinzipien der Lieblingsdiät orientiert.

Kontraindikationen für die Diät Favorit

7 Tage lang wird die Beloved-Diät nicht nur deutlich abnehmen, sondern auch das Magenvolumen reduzieren und den Körper von Giftstoffen reinigen. Solche ermutigenden Ergebnisse der Lieblingsdiät können jedoch für Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten kostspielig sein, für die diese Methode zum Abnehmen kontraindiziert ist. Das Schicksal sollte auch nicht für Menschen mit Gastritis, Colitis, Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen, Essstörungen sowie für diejenigen, die zu emotionalem Überessen neigen, verlockend sein.

Bei Neigung zu Verstopfung sollten Sie vor Beginn der Beloved-Diät den Darm entweder durch die Einnahme eines Abführmittels oder durch Einläufe reinigen. Andernfalls vergiften die im Darm verbleibenden Giftstoffe den Körper, was sich in Form von schlechter Gesundheit und Kopfschmerzen zeigt.

Aufgrund der Tatsache, dass die Lieblingsdiät ein ziemlich harter Weg zum Abnehmen ist, ist es nicht empfehlenswert, sie früher als nach drei Monaten zu wiederholen. Bei Verlängerungsbedarf können Sie einfach mehrere Tage beim Speiseplan des 7. Tages bleiben. Damit die Ergebnisse der Lieblingsdiät nicht verschwinden, wird in jedem Fall empfohlen, den Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel innerhalb eines Monats nach Abschluss zu begrenzen.